como acabar com a menopausa
A palavra menopausa define a última menstruação o da dama, mas este de que vem antes dela é este famoso climatério foi. É importante assegurar que, apesar por várias vezes apresentar dificuldades, o climatério é especialmente é 1 período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado como 1 processo natural, e não este tais como doença.Para tirar dúvidas comuns por mulheres a respeito desse assunto, o Blog da saúde por respondeu certos desses questionamentos.
A mulher sente Ainda mais calor – Verdade
Os calores ou “ondas por calor” constituem este sintoma mais comum nas mulheres, é possível ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério foi. Manifestam-se como sensação este passageira súbita e intensa por calor na pele, principalmente do tronco, pescoçeste e face que têm a oportunidade de apresentar aumento da circulação este do sangue, acompanhada na maioria das vezes do suor.
Alteração o do humor – Verdade
Alterações do humor, insônia, cansaçeste, melancolia.
O único terapia possível é a reposição o hormonal –Mito
A reposição o hormonal só é necessária quando a queda na produção o por estrogênio possa pregar alguma doença Ainda mais grave. Esta avaliação este deve ser produzida por profissional do saúde do, e não o é indicada a auto medicação o. Existem públicos qual não este possui indicação o de tomar a reposição este por hormônios, saiba como por exemplo: quem possui obesidade, pressão este alta, diabetes ou predisposição o de modo a câncer do mama. Há outros tratamentos de que amenizam ESTES sintomas, saiba como ESTES fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem identicamente conjuntamente alimentação este e atividade física, eles ajudam a aliviar ESTES sintomas da menopausa. O uso indevido e desnecessário de hormônios para reposição o hormonal É possibilitado a pregar danos de modo a a saúde do.
Depois da menopausa não o é possível engravidar – Verdade
Levando em consideração este qual este climatério foi é diferente de menopausa.
Pelo climatério é especialmente é possível sim engravidar uma vez de que o corpo está em fase de adaptação este de que compreende a transição o do período reprodutivo para este não este reprodutivo.
Na menopausa não este é possível uma vez qual há insuficiência ovariana.
Não o é possível engravidar, levando em consideração o qual a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano por amenorreia (ausência da menstruação o).
*O climatério é especialmente, qual é a fase inicial da menopausa, surge na vida da mulher, muitas pensam qual não este podem possibilitar mais engravidar como as menstruações tendem a ficar Ainda mais espaçadas. No entanto, durante este processo, a concepção este ainda é possível. É indicado aguardar 2 anos após a última menstruação o de modo a ter certeza de qual a dama não o é Ainda mais fé especialmentertil. Independente da fase em qual a dama está, é importante utilizar preservativo durante as relações sexuais de modo a prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, tais como HIV, sífilis e hepatites virais.
Ela reduz a libido – Verdade
Alguns sintomas saiba como secura vaginal, talvez possa levar a dor à penetração o e sensação este do ardor. Para alívio Destes sintomas, é Correto uso de lubrificante intimo à base do água.
A menopausa só chega depois Destes 50 anos – Mito
Em várias mulheres, essa fase É possibilitado a chegar até precisamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Poré especialmentem, a partir Destes 45 anos, ela é considerada normal.
A mulher fica Ainda mais suscetível a algumas doenças - Verdade
A queda nos hormônios Pode vir a gerar um risco aumentado por osteoporose e doenças cardiovasculares, saiba como este Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão o. Para evitar esses problemas, é importantíssimo preservar a saúde do em dia, manter hábitos saudáveis e manter acompanhamento de saúde por.
Problemas tais como insônia, depressão o e ansiedade são este comuns nessa fase – Verdade
A sobrecarga física e mental de que afeta negativamente o processo saúde por-doença. Nesse caso, a sobrecarga Pode vir a expressar-se como cansaço, fadiga, depressão este, ansiedade e diminuição o do desejo sexual.
Para amenizar ESTES sintomas, é preciso se alimentar bem e praticar exercícios físicos - Verdade
Bons hábitos por saúde do colaboram para manter este bom humor e a disposição o, o qual ajuda a encarar as mudanças da menopausa. Eles também igualmente similarmente identicamente conjuntamente reduzem as chances por surgimento da osteoporose e das doenças cardíacas.
A menopausa altera a aparência de pele, unha e cabelos - Verdade
A redução este do estrogênio desestimula a produção o por colágeno, a substância responsável através elasticidade da pele. Portanto, ESTES vasos sanguíneos ficam Muito mais visíveis, surgem rugas mais aparentes e a pele em global Vive usando aspecto mais fino. Esse mesmo motivo faz utilizando de que haja queda por cabelo e as unhas se tornem mais finas.
A vida da mulher é marcada por diversas fases saiba como a primeira menstruação o, a gravidez e também igualmente similarmente identicamente conjuntamente pela última menstruação este, a famosa menopausa. Mas muitas vizinhos usam a palavra incorretamente de modo a se referir ao período que antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na mulher: este climatério é.
A menstruação o marca este início do período reprodutivo feminino, ou mesmo que, a capacidade do ovular todos ESTES meses para gerar uma criança. Para isso acontecer, vários hormônios são este necessários e trabalham em Argumento. Com o atravessar do tempo, por volta dos 45 anos do idade, surge este climatério é, fase em que a secreção este por quaisquer hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção o do óvulos cai.
Ao contrário Destes homens, que produzem as células foi sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem usando uma quantidade por óvulos que vão o durar até a menopausa. É importante dizer qual não este existe uma idade exata para a menopausa acontecer e o fato não este está relacionado utilizando a idade em que a mulher menstruou. Por acordo com a National Institute on Aging, a transição este da menopausa geralmente começa entre os 45 e 55 anos. Em geral, dura cerca por sete anos, mas Têm a possibilidade de durar até 14 anos.
Sinais e sintomas da menopausa
Este climatério é afeta cada mulher de maneira única e pode ter variados sintomas. Nessa fase, para além dessa alteração este na produção o do óvulos, este corpo começa a usar a energia de forma diferente e as células foi por gordura mudam. Assim sendo, as mulheres podem enfrentar várias alterações no corpo. Conheça as Muito mais comuns:
1. Ondas por calor
O sinal mais famoso e desconfortável são o as ondas do calor (fogachos). Em global, os fogachos aparecem de repente, provocando um calor Colossal na região este da cabeça, pescoço e peito, precisamente em ambientes frios.
ESTES fogachos são o causados pela dilatação o abrupta Destes vasos sanguíneos. Utilizando isso, logo após o calor, a mulher Têm a possibilidade de sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima do acontecer, esses calores são este Ainda mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração o mfoidia do cada fogacho é por 4 MOMENTOS. É comum durante uma onda de calor de que a dama sinta este coração este bater mais forte, enjoos, dor de cabeça e tontura.
2. Mudanças do humor
Muitas mulheres relatam de que as mudanças hormonais criam uma sensação este do manter-se fora por controle. Isso gera aumento por irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau como tratar a menopausa humor. Mulheres que sofreram com problemas do saúde do mental quando Ainda mais jovens são este Ainda mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase de climatério é.
3. Secura vaginal e desconforto sexual
Usando a diminuição este da produção este por hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a mulher pode ter secura vaginal e queda do desejo sexual. Assim sendo, tal diminuição este da produção este de umidade na região o vaginal e a perda de elasticidade podem possibilitar provocar desconforto e sangramento leve em a relação este sexual.
4. Ganho por peso
Após a menopausa, o metabolismo Vive Muito mais lento. Para além disso, é comum a perda por tônus muscular, especialmente se a dama não este pratica exercícios, como musculação o. Por isso, é comum de que mulheres ganhem peso em tal fase.
5. Insônia
Em a menopausa também é comum que algumas mulheres comecem a ter problemas para dormir. Em outros quadros, várias acordam facilmente e têm dificuldade de modo a dormir por moderno. Além disso, os suores noturnos podem atrapalhar o sono.
6. Incontinência urinaria
À medida de que os tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum que algumas mulheres sintam vontade frequente e repentina de urinar, seguidas por uma perda involuntária de urina. Isso também igualmente similarmente identicamente conjuntamente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa ESTILO, é essencial consultar 1 médico é especialmente se isso começar acontecer. Isso identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são o mais comuns nessa fase. Por isso, é importante ser diagnostica e tratada corretamente para melhorar dos sintomas.
Embora seja uma fase do mudanças como tratar a menopausa pouco confortáveis, o climatério foi não o é uma doença nem deve ser considerado tais como tal. É unicamente uma etapa do envelhecimento feminino. Logo, este importante é preservar bons hábitos por vida menopausa e executar este acompanhamento médico é especialmente de modo a aliviar os sintomas.
10 dicas para amenizar sintomas da menopausa
Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa que podem possibilitar ser tratados usando mudanças no visual do vida. Confira algumas dicas!
Faça exercícios físicos regularmente para evitar o ganho do peso típico do climatério foi. Para além disso, a prática do atividade física beneficia similarmente identicamente conjuntamente seu humor e saúde do mental;
Cuide natural do seu sono, crie uma rotina de modo a dormir e acordar, contendo aos finais do semanada. Tomar chá do camomila previamente do dormir Pode vir a ajudar;
Adote uma alimentação este saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão ESTES integrais. Diminua este consumo por açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;
Pare por fumar;
Diminua a cafeína;
Exercite similarmente identicamente conjuntamente este cé especialmenterebro por meio de palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos de raciocínio;
Durma com roupas leves para amenizar este desconforto DE ondas por calor à noite;
Carregue utilizando você 1 ventilador portátil, ele É possibilitado a ajudar nos momentos fortes por ondas por calor;
Faça exercícios do respiração este profunda em momentos do elevado ansiedade e irritabilidade;
Faça exercícios qual ajudem a fortalecer este assoalho pé especialmentelvico. Isso Facilita a reduzir episódios do incontinência urinária.
Lembre-se de que é fundamental Pesquisar um médico é e criar um acompanhamento. Ele é a melhor pessoa para você falar sobre a secura vaginal e queda pelo desejo sexual, tais como poderá prescrever tratamentos de modo a que você consiga aliviar os sintomas da menopausa.